央視網(wǎng)消息:10月10日是世界精神衛(wèi)生日,今年的主題是“共建共治共享,同心健心安心”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2022年世界精神衛(wèi)生報告》,全球大約10億人患有精神疾病。沒有心理健康,身體健康也無從談起,當(dāng)心靈生病了,應(yīng)該如何醫(yī)治呢?
心理健康如何影響身體健康?
北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長 主任醫(yī)師 孫洪強:精神障礙是一種全身性的疾病,因為情緒的變化,會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的一些改變,進而導(dǎo)致一些免疫力的下降,可能更容易得像高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等等這些疾病,情緒不好的人還容易得感冒這樣的一些疾病。
常見精神疾病都有哪些?
常見的精神疾病有抑郁障礙、焦慮障礙、酒精使用障礙、雙相情感障礙等。兒童青少年、成年人、老年人等不同年齡段,多發(fā)的精神疾病也有所不同。其中,焦慮障礙主要表現(xiàn)是常常擔(dān)心、緊張、害怕、惴惴不安等。抑郁障礙主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減低、活動減少等。雙相情感障礙則是抑郁和躁狂的表現(xiàn)交替或同時出現(xiàn)。
常見的認(rèn)識誤區(qū)有哪些?
北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長 主任醫(yī)師 孫洪強:第一個就是病恥感,認(rèn)為得了這個病之后是一種羞恥的事情,我們遇到了很多病人,他到我們醫(yī)院之前,已經(jīng)找過很多途徑,找過心理咨詢師,找過朋友問問,如果及早能夠正確對待這個事情,對病人幫助會更大。
專家表示,如需進行藥物治療需謹(jǐn)遵醫(yī)囑,拒絕服藥和過多服藥都不可取。
失眠人群得抑郁障礙的可能性更高
專家還提醒,精神障礙和睡眠障礙之間,存在緊密關(guān)聯(lián)。
北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長 主任醫(yī)師 孫洪強:有失眠的比沒有失眠的人,得抑郁障礙的可能性要高兩倍,兩個是相互影響的,比如說焦慮障礙有入睡困難,抑郁障礙可能主要是一個早醒的癥狀,失眠的時間越長,發(fā)生焦慮和抑郁的比例就會越高。
如何防患于未然 保持心理健康?
《國際環(huán)境健康研究雜志》一項研究認(rèn)為,即使不做任何運動,在公園里待20分鐘,也能帶來更好的身心狀態(tài),這也被稱作公園20分鐘效應(yīng)。
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