坐得太久當心頸椎病找上門

現(xiàn)代都市，從事“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復著同一種姿勢。特別是隨著電腦、手機的普及，很多人熱衷于上網(wǎng)、打游戲、玩手機等，一坐就是幾個小時，很容易造成肌肉勞損，可加速頸椎的退變。

專家提醒，如果感到頭疼、頭暈、頭皮發(fā)麻、手麻、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀，請警惕頸椎病，早期的頸椎病癥狀不是很明顯，也可以自行恢復。但許多年輕人意識不到頸椎病的侵襲，一旦長期疼痛，恢復起來就不容易了。

骨科專家介紹，頸椎病是由于頸椎間盤逐漸發(fā)生退行性病變，頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常的生理曲線改變所引起的一組綜合癥狀。作為一種退行性病變，年齡增長是頸椎病的主要病因。但隨著社會的發(fā)展，發(fā)病年齡已大大提前，頸椎病也越來越年輕化。目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發(fā)頸椎疼痛。

嚴重可致下肢癱瘓

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。

頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。

頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系。嚴重可導致吞咽障礙、視力障礙、頸心綜合征、高血壓病、胸部疼痛，甚至下肢癱瘓和猝倒。

牽引治療應慎重

頸椎病的治療方法多種多樣。

藥物治療：可選擇性應用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解有一定的效果。

運動療法：各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。

牽引治療：在過去“牽引”是治療頸椎病的首選方法之一，對大多數(shù)的頸椎病都有療效。但近年來發(fā)現(xiàn)，不正確的牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法，特別是脊髓型頸椎病更應慎用，并在專業(yè)醫(yī)師的指導下應用。

按摩推拿：這是頸椎病較為有效的治療措施。

理療：在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

溫熱敷：此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。

此外，嚴重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時可手術(shù)治療。

吳繼昆提醒：如果發(fā)現(xiàn)不明原因的頸項肩背疼痛、頭疼、頭暈、頭皮發(fā)麻、手麻、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀的人，或反復出現(xiàn)“落枕”現(xiàn)象，最好還是先找骨科?？漆t(yī)生診治。不要輕易接受那些沒有經(jīng)過專業(yè)醫(yī)學訓練的按摩師的治療，若治療不當，將會給頸椎埋下很大隱患。

對于初發(fā)的頸椎病，可以做做理療，調(diào)整工作、生活習慣就可以了。而對于病程比較長的頸椎病，按摩不當可能會導致軟組織的進一步損傷。更為嚴重的是，長期大力的按摩反復作用于頸椎的椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶，會破壞頸椎的穩(wěn)定性，加速椎間盤的退變突出，使頸脊髓受到更為嚴重的壓迫，加速頸椎病的發(fā)展。

小貼士

糾正這些不良姿勢

預防頸椎病，首先要加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力;

其次，糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直;

再次注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡;及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病;勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

此外，要避免頸部長時間保持一個姿勢，避免受風寒;要經(jīng)?；顒樱热绱蛴鹈蚝屯苡?，對于頸椎病都是有較好的預防作用。

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