隨著年齡的增長(zhǎng),人們衰老的過(guò)程往往伴隨:頭發(fā)變白、視聽(tīng)力下降、反應(yīng)變慢、皮膚松弛、血壓升高。其實(shí),人體各器官衰老的變化,還有一些不為人注意的信號(hào)。
大量脫發(fā)、發(fā)際線上移
頭發(fā)老化的方式是頭發(fā)變白、開(kāi)始脫發(fā),尤其是發(fā)際線的上移。
昔日濃密的頭發(fā),隨著年齡的增加,腎臟功能的下降,雌激素的減少,導(dǎo)致很多中年女性大量脫發(fā),這往往預(yù)示著女性衰老將至。若你發(fā)量在40歲以后仍然厚密,說(shuō)明你的身體狀態(tài)還比較年輕。
胃動(dòng)力下降
隨著衰老來(lái)臨,人會(huì)明顯感到進(jìn)食之后胃動(dòng)力下降,腸道蠕動(dòng)能力減弱,有時(shí)候吃完飯還會(huì)感覺(jué)消化不良,腹脹便秘,這些都和胃腸道肌肉的衰退有關(guān)。
腳掌變大
年齡大了,足底肌肉和韌帶會(huì)發(fā)生退行性變化,足弓塌陷,彈性喪失,同時(shí)肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性,腳會(huì)變得更長(zhǎng)更寬。
牙縫變大
40歲以后牙齒和舌頭就會(huì)慢慢衰老。牙齒方面主要有牙齦萎縮、牙齒敏感、牙齒松動(dòng),舌頭方面主要是味覺(jué)衰退。
當(dāng)一個(gè)人的牙齒與牙齒之間的牙縫開(kāi)始變寬,并且越來(lái)越寬,這就表明牙齒出現(xiàn)了問(wèn)題,有可能是牙齦萎縮,也有可能是牙齦周圍炎癥導(dǎo)致的。
心臟信號(hào)
上了年紀(jì),心臟功能也會(huì)有所下降,有時(shí)稍微一運(yùn)動(dòng)就感覺(jué)心跳劇烈,喘不上氣,嚴(yán)重一點(diǎn)的還會(huì)誘發(fā)心絞痛、心律失常,這些都是心臟衰老的征兆。
性能力下降
評(píng)價(jià)一個(gè)男人是不是老了,激情是一個(gè)重要的參考標(biāo)準(zhǔn)。
男性性功能障礙包括性欲減退、陰莖勃起功能障礙(ED)、性高潮和射精功能障礙等,其中ED是最常見(jiàn)的男性性功能障礙。有調(diào)查表明:在成年男性中約有16%的人發(fā)生勃起功能障礙,且發(fā)生率隨年齡增長(zhǎng)而上升。男性在50歲后,一半以上男性或受到ED困擾。而早泄是最常見(jiàn)的射精功能障礙,發(fā)病率占成年男性1/3以上。
眼睛老花
老花是眼睛的自然老化,度數(shù)會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而增加。40歲后,眼睛晶狀體的彈性會(huì)逐漸變小,睫狀肌的調(diào)節(jié)能力隨之降低,于是開(kāi)始出現(xiàn)老花。
出現(xiàn)骨刺
骨刺就像人的皺紋一樣,是人體衰老的自然表現(xiàn)。隨著年齡增長(zhǎng),關(guān)節(jié)軟骨的退化,“骨刺”就產(chǎn)生了。
大腦衰老從這個(gè)年紀(jì)開(kāi)始
一項(xiàng)針對(duì)20-90歲人群的縱向研究表明,每10年的認(rèn)知功能衰退呈線性趨勢(shì)。
首都醫(yī)科大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)在《自然》子刊上發(fā)表的一篇研究指出,如果按照80歲為預(yù)期平均壽命來(lái)計(jì)算,54歲左右開(kāi)始出現(xiàn)大腦衰老,72歲左右大腦衰老加速,出現(xiàn)“斷崖式”的退化。
大腦老化前10年,手和腳會(huì)發(fā)出信號(hào)
2024年5月,發(fā)表在柳葉刀子刊《柳葉刀-老齡健康》的一項(xiàng)研究表明,大腦老化前,手和腳就會(huì)發(fā)出信號(hào),最早在10年前就有征兆。
研究發(fā)現(xiàn),在老年人中,整體認(rèn)知能力和運(yùn)動(dòng)功能(步態(tài)功能和手部力量)呈衰退趨勢(shì)。而且,步態(tài)功能和手部力量衰退比認(rèn)知能力衰退早了長(zhǎng)達(dá)10年。
手部力量和步態(tài)改變助于早發(fā)現(xiàn)疾病
值得關(guān)注的是,相比步態(tài)功能衰退,手部力量與大腦老化的表現(xiàn)更相關(guān)。但是,大面積腦梗塞與步態(tài)功能衰退的關(guān)聯(lián)更緊密。
最終研究發(fā)現(xiàn):“手部力量衰退”可能有助于識(shí)別老年癡呆風(fēng)險(xiǎn);“步態(tài)功能衰退”可能是早期血管性認(rèn)知障礙的生物標(biāo)志物。因此,關(guān)注走路姿勢(shì)和握力大小的改變,有助于提早發(fā)現(xiàn)疾病信號(hào)。(綜合健康時(shí)報(bào)、科普中國(guó)、健康報(bào)等)(記者 姬薇)
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