【駐馬店廣視網(wǎng)訊】（記者 武帥）入夏以來，經(jīng)常會遇到高溫天氣。尤其是烈日高照下，給喜歡每天健身的市民帶來了不便。為了防止中暑，又可以盡享運動健身帶來的快樂，很多健身達人由戶外運動轉(zhuǎn)場為室內(nèi)健身。

8月3日下午，記者在樂山大道上的愛客空中健身俱樂部看到，這里運動健身的激情堪比室外的高溫。在動感單車訓練室內(nèi)，兩名專業(yè)教練正帶著學員上課。隨著動感的音樂，在教練活力四射的帶動下，看似簡單的騎車運動被大家演練成了熱情奔放的花樣單車表演。該俱樂部的健身大廳內(nèi)，也是一片繁忙景象，20多位會員在教練的帶領(lǐng)下做著瑜伽。跑步機等健身器械幾乎沒有空位，重械區(qū)的器械也有不少會員在上面揮汗如雨。

市民曹先生告訴記者，他是一位資深健身運動愛好者，特別享受鍛煉流汗的滋味，感覺運動后整個人輕松了好多。尤其是來到健身俱樂部接受專業(yè)教練指導后，更是感覺渾身舒暢。

該健身俱樂部負責人告訴記者，進入夏季以來，前來健身的客流量就一直穩(wěn)步提升，比原來大約增長了2到3成，健身人群主要是上班族及放假的學生。“每天健身房的人流量大概有五百到六百之間。一般來健身房主要有三個目的，有的是增肌，有的是減脂，還有的是需要塑形。大家的熱情都比較高，我們晚上九點半下班，下班以后還有很多會員在跑步。”

據(jù)愛客空中健身俱樂部高級私人教練熊輝介紹，夏天室外溫度過高，紫外線比較強，選擇室內(nèi)運動比較適合普通人群儲藏足夠的體能，也可以保護皮膚不受傷害。但是夏天健身要注意方法，不僅健身前要做好熱身準備，健身中和健身后都應(yīng)該注意一些事項。“運動過程中要小口喝水，潤一下喉嚨就可以了，還有就是每天的運動量不要太大，一個小時左右就可以了。如果說運動完之后身體冒了很多的汗，建議你不要去吹空調(diào)，防止受風寒，等汗干了之后你可以去洗澡，或者是喝點水都可以。飲食方面，夏天比較熱，要少油少鹽。如果是減脂或者增肌的話，要少油少鹽，以高蛋白低熱量為主。”

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