夏邑縣人民醫(yī)院骨一科楊敏

現(xiàn)今，長(zhǎng)期低頭、伏案工作的人越來(lái)越多，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生率不斷上升。頸椎是連接頭部和身體的支柱，它承擔(dān)著支撐和保護(hù)腦部的重要作用。頸椎病的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致頸椎退變、壓迫神經(jīng)和血管，甚至?xí)M(jìn)一步影響到大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。那頸椎病該如何應(yīng)對(duì)呢？

頸椎病嚴(yán)重影響生活質(zhì)量

頸椎是脊柱椎骨中活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段，極易發(fā)生退變。頸椎病一旦發(fā)生，會(huì)引起頭痛、頸部僵硬、胸悶等癥狀，給人們的生活和工作帶來(lái)許多不便和痛苦。其危害具體如下：

頭痛和眩暈頸椎病可導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓，血液循環(huán)受阻，引起頭痛和眩暈。若未得到正規(guī)治療，癥狀長(zhǎng)期不得到緩解，可嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量。

頸部僵硬和活動(dòng)受限頸椎病會(huì)致使頸椎關(guān)節(jié)組織退變和變性，導(dǎo)致頸部僵硬和活動(dòng)受限?；颊呖赡軙?huì)感覺(jué)到頸部肌肉緊張、僵硬不適，自由活動(dòng)受限。

神經(jīng)系統(tǒng)損傷頸椎病常常導(dǎo)致頸椎神經(jīng)根受壓，引起神經(jīng)根綜合征。這會(huì)導(dǎo)致頸部放射痛、手臂麻木無(wú)力、手指僵硬等癥狀。嚴(yán)重的頸椎病還可能導(dǎo)致腦供血不足，甚至引發(fā)腦中風(fēng)。

生活質(zhì)量下降頸椎病患者可能無(wú)法正常工作、學(xué)習(xí)或者參加其他體育活動(dòng)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，甚至?xí)虼顺霈F(xiàn)抑郁、焦慮等心理問(wèn)題。

頸椎病如何防治？

生活中想要降低頸椎病的發(fā)生、發(fā)展風(fēng)險(xiǎn)，可采取以下措施：

調(diào)整姿勢(shì)保持正確的坐姿和站姿對(duì)于頸椎的健康至關(guān)重要，坐姿也要挺胸抬頭，盡量避免低頭長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和電腦。

合理使用枕頭過(guò)高或過(guò)低的枕頭都會(huì)造成頸椎的不適，要選擇適合自己的枕頭，使頭頸處于自然的彎曲狀態(tài)。

適度運(yùn)動(dòng)適度運(yùn)動(dòng)，尤其是頸部伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助舒緩頸肩部的疲勞和緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)頸椎施加過(guò)大的壓力。

改善工作環(huán)境調(diào)整辦公桌和電腦的高度，使得屏幕與眼平齊，減少長(zhǎng)時(shí)間使用電腦造成的頸椎病風(fēng)險(xiǎn)。

及時(shí)就醫(yī)定期進(jìn)行頸椎的檢查，若發(fā)現(xiàn)異?；虺霈F(xiàn)頸椎病的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療，以防止病情進(jìn)一步惡化。

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