全媒體記者 張軍紅 張雨琦 任龍

冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，許多患有心腦血管疾病的老年人深受困擾，怎樣才能更好地預(yù)防這類疾病呢？1月19日，記者走進(jìn)駐馬店市第一人民醫(yī)院，專訪了心內(nèi)二科主任醫(yī)師趙文藝，為大家揭開(kāi)冬季心腦血管病高發(fā)的原因及預(yù)防方法。

在趙文藝的就診室，前來(lái)就診的患者排起了長(zhǎng)龍，其中老年人占了絕大多數(shù)。趙文藝說(shuō)，冬季是感冒高發(fā)季節(jié)，無(wú)論是流行性感冒，還是病毒性感冒都十分猖獗。患有心腦血管疾病的老年人自身免疫力相對(duì)較差，一旦不幸感染流感，極有可能致使心腦血管疾病病情加劇 。因此，他建議這類老年人提前接種流感疫苗，從而有效預(yù)防流感來(lái)襲。

冬季人體血壓普遍偏高，而心腦血管疾病在高血壓的狀態(tài)下，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著提升。所以，大家應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成經(jīng)常測(cè)量血壓的好習(xí)慣，特別是高血壓患者在冬季更要增加測(cè)量血壓的頻率，必要時(shí)還需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加高血壓藥物的種類和劑量，以此穩(wěn)定血壓，預(yù)防心腦血管疾病突發(fā)。

同時(shí)，冬季人們熱衷于進(jìn)補(bǔ)，但在這個(gè)過(guò)程中，往往容易陷入飲食誤區(qū)。不少人喜愛(ài)攝入高脂、高鹽的食物，然而，這類食物會(huì)使血液中的油脂含量大幅增多，血液黏稠度隨之上升，血液循環(huán)受到阻礙，為心腦血管疾病的發(fā)生埋下禍根 。趙文藝建議，在進(jìn)補(bǔ)期間一定要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量多食用清淡食物，多吃蔬菜水果，嚴(yán)格控制高油高脂食物的攝入量，以此預(yù)防血液黏稠，降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

很多老年人都有晨練的習(xí)慣，但趙文藝特別提醒，冬季清晨氣溫極低，此時(shí)人體血管處于收縮狀態(tài)，如果冒然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟和血管會(huì)突然承受巨大負(fù)擔(dān)，極易引發(fā)猝死悲劇 。因此，為了有效預(yù)防心腦血管疾病，應(yīng)盡量避免在清晨進(jìn)行劇烈活動(dòng)。鍛煉時(shí)間可以選擇在上午9點(diǎn)、10點(diǎn)之后，此時(shí)氣溫升高，天氣較為暖和；或者選擇在下午傍晚時(shí)分進(jìn)行鍛煉，這樣能有效避開(kāi)心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)段。（編輯 詹云清）

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