青少年時(shí)期是人生中一個(gè)特殊且關(guān)鍵的階段，伴隨著身心的迅速發(fā)展和變化。這一時(shí)期的青少年不僅在生理上經(jīng)歷著顯著的成長(zhǎng)，還在心理上面臨著諸多挑戰(zhàn)。

青少年心理健康不僅關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，還影響整個(gè)社會(huì)的和諧穩(wěn)定。近年來(lái)，我國(guó)青少年心理健康問(wèn)題日益凸顯，抑郁、焦慮等心理問(wèn)題頻發(fā)?！?022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)》指出，我國(guó)18歲以下的抑郁癥患者占總患病人數(shù)的30%。這一數(shù)據(jù)令人憂心。關(guān)注青少年的心理健康，不僅是家庭的責(zé)任，也是需要學(xué)校、社會(huì)共同關(guān)注的重大課題。

青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題包括：

情緒低落：青少年面臨的學(xué)習(xí)壓力較大，容易出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象，表現(xiàn)為郁郁寡歡、對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣等。

逆反心理：隨著獨(dú)立思想的逐漸形成，青少年在面對(duì)家長(zhǎng)和老師的過(guò)多干預(yù)時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生逆反心理，表現(xiàn)出與家長(zhǎng)期望相反的行為。

自卑心理：青少年遇到挫折或困難時(shí)容易對(duì)自己失去信心，出現(xiàn)自卑心理。

睡眠障礙：表現(xiàn)為持續(xù)的睡眠質(zhì)量差，如難以入睡或易驚醒。

人際交往障礙：表現(xiàn)為與同學(xué)、家長(zhǎng)的交流減少，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)品行障礙，如撒謊等。

守護(hù)青少年的心理健康，需要個(gè)人、家庭、學(xué)校和社會(huì)等協(xié)同發(fā)力，織牢青少年健康成長(zhǎng)防護(hù)網(wǎng)。

在個(gè)人層面，青少年應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記等方式釋放壓力。還應(yīng)培養(yǎng)積極的興趣愛(ài)好，拓寬社交圈子，增強(qiáng)自信心和社交能力。在遇到心理問(wèn)題時(shí)，要勇于尋求幫助，及時(shí)向家長(zhǎng)、老師或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助。

在家庭層面，家長(zhǎng)應(yīng)創(chuàng)造一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán)境，給予孩子足夠的關(guān)愛(ài)和支持。還應(yīng)密切關(guān)注青少年的心理狀態(tài)，及時(shí)進(jìn)行溝通，了解他們的想法和需求。要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和接納孩子的情緒，幫助他們分析問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的方法。

在學(xué)校層面，學(xué)校應(yīng)建立完善的心理健康評(píng)估體系，定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康篩查。同時(shí)加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和自我調(diào)適能力。

在社會(huì)層面，政府和社會(huì)組織應(yīng)加大對(duì)青少年心理健康問(wèn)題的關(guān)注和投入，建立心理健康服務(wù)體系。加強(qiáng)心理健康知識(shí)的普及和宣傳，提高大眾對(duì)青少年心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)。

青少年是國(guó)家的未來(lái)和希望，他們的心理健康關(guān)系到國(guó)家的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展和社會(huì)的和諧穩(wěn)定。讓我們攜手努力，為青少年創(chuàng)造一個(gè)更加健康、和諧、美好的成長(zhǎng)環(huán)境。

□河南省精神衛(wèi)生中心 宋玉穎 張建宏

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