“肝，你在聽(tīng)嗎？眼睛濕潤(rùn)很多了！

”00后青睞的“音樂(lè)療法”，有效嗎？

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?王夢(mèng)航

近日，00后全新養(yǎng)生思路“音樂(lè)療法”在社交平臺(tái)流行。有網(wǎng)友發(fā)帖稱，“肝，你在聽(tīng)嗎？聽(tīng)完兩首感覺(jué)眼睛濕潤(rùn)很多了！”帖子后還附上養(yǎng)肝潤(rùn)肺的歌單；還有網(wǎng)友表示自己濕氣重，正在聽(tīng)健脾胃的音樂(lè)；有學(xué)中醫(yī)的網(wǎng)友則表示，確實(shí)見(jiàn)過(guò)音樂(lè)治病相關(guān)的論文……那么， 音樂(lè)真的有這樣的“神奇療效”嗎？

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師李靖告訴記者，音樂(lè)療法具有一定的調(diào)理臟腑功能的作用，但也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、情緒、病情等因素選對(duì)音樂(lè)。

音樂(lè)門(mén)診：求診者多以心理問(wèn)題為主

中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論，如今，不少醫(yī)院也開(kāi)設(shè)有音樂(lè)門(mén)診。記者了解到，2011年南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院就開(kāi)設(shè)了音樂(lè)門(mén)診，音樂(lè)治療是應(yīng)用音樂(lè)調(diào)節(jié)人的感情、行為及生理功能的治療技術(shù)。

“目前接診的人群各個(gè)年齡段都有，年紀(jì)最大的有82歲，年紀(jì)最小的只有10歲，主要集中在青少年和中年人，屬于有壓力的人群，多數(shù)以心理問(wèn)題為主。”李靖告訴記者，音樂(lè)治療的原理主要是根據(jù)中醫(yī)陰陽(yáng)五行理論，確定樂(lè)曲的陰陽(yáng)文武類別以及木火土金水等五行屬性，再根據(jù)患者的體質(zhì)、情緒、病情和喜好制定個(gè)性化的音樂(lè)處方。

李靖介紹，之前接診的一位工作不久的年輕白領(lǐng)令她印象深刻，25歲的小姑娘工作上和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系一直處理不好，壓力很大，吃不下飯睡不著覺(jué)，煩躁易怒，平常也容易生病。

“當(dāng)時(shí)建議她聽(tīng)三類音樂(lè)，從中醫(yī)辨證的角度講，她心事重重，肝氣郁結(jié)，平常要多聽(tīng)悠揚(yáng)舒暢的木行樂(lè)，想發(fā)火的時(shí)候聽(tīng)悲傷的音樂(lè)，用金行樂(lè)制約怒火，晚上睡覺(jué)前聽(tīng)15分鐘左右寧?kù)o柔和的水樂(lè)，起到安神助眠的作用。”

經(jīng)過(guò)一個(gè)月左右，她睡眠、飲食問(wèn)題得到了很大的改善。李靖強(qiáng)調(diào)：“當(dāng)然在給她開(kāi)音樂(lè)處方之前，先要找到她的癥結(jié)并進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這需要很長(zhǎng)的時(shí)間。”

專家提醒：音樂(lè)療法更擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力

傳統(tǒng)的音樂(lè)療法，把音樂(lè)分成木、火、土、金、水五行。根據(jù)中醫(yī)五行屬性，木對(duì)應(yīng)肝，火對(duì)應(yīng)心，土對(duì)應(yīng)脾，金對(duì)應(yīng)肺，水對(duì)應(yīng)腎。

“木行樂(lè)曲能幫助人排解肝火郁結(jié)，讓人保持心情舒暢；而火行音樂(lè)比較喜悅動(dòng)感，這類音樂(lè)能夠振奮心陽(yáng)，人缺少活力時(shí)可以多聽(tīng)火行樂(lè)；有些人脾胃功能不好，消化吸收功能較差，可以在吃飯時(shí)放一些溫和莊重的土行樂(lè)作為背景樂(lè)；對(duì)于想要養(yǎng)精蓄銳的人，平?？梢远嗦?tīng)些寧?kù)o的水行樂(lè)。”李靖說(shuō)。

記者搜索發(fā)現(xiàn)，不少音樂(lè)平臺(tái)都有“養(yǎng)生”歌單，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，又該怎么選擇呢？

對(duì)此，李靖給出三點(diǎn)建議：一是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、情緒等因素選對(duì)音樂(lè)；二是臨床上，更傾向選用純音樂(lè)，一般不建議低俗的音樂(lè)；三是一些代表性曲目可供參考，木樂(lè)如《獻(xiàn)給愛(ài)麗絲》《翠湖春曉》，土樂(lè)如《啤酒桶波爾卡》《霓裳曲》，火樂(lè)如《花好月圓》《三套車》，金樂(lè)如《黃河大合唱》《江河水》，水樂(lè)如《出水蓮》《秋日私語(yǔ)》。

最后，專家提醒，“音樂(lè)療法”更擅長(zhǎng)于幫助患者調(diào)節(jié)情緒并改善睡眠，幫助腦力勞動(dòng)者緩解壓力，以及用于高血壓、中風(fēng)等慢性疾病的康復(fù)和日常的養(yǎng)生保健。如果身體有明顯不適，一定要及時(shí)去醫(yī)院查明病因，而不能指望“聽(tīng)歌治病”。

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