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      給20歲女生的8條健康建議

      時間:2016-01-05 11:28:48|來源:駐馬店廣視網(wǎng)|點擊量:23941

       20歲正是女性盡情綻放美麗的年齡,然而,雖然女性都愛美,但往往卻由于日常生活中的疏忽而磨蝕了自己的美麗。其實時光一直善待我們,只要你能瑜伽、平衡飲食、跑步、擁有健康的心態(tài)。為什么不試試從20歲就開始?下面請看給20歲女生的8條健康建議:

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      1、愛你自己

      這是美麗的前提條件。每一個動作和思想都是溫柔且積極的,內(nèi)心那個纖弱的小聲音正在一心一意地聆聽,被你的每一個決定漸漸塑性,這個聲音對所聽到的任何決定都感到滿意。

      2、多嘗試新鮮的事物

      跑馬拉松、學(xué)沖浪或者體驗空中瑜伽,不管你想要嘗試什么,不去做是永遠(yuǎn)不會開始的。

      3、拒絕垃圾食物

      或許吃零食能讓你興奮,但如果不選擇平衡健康的飲食,你需要花很久去甩掉你自己堆積的脂肪。

      4、保持運動的習(xí)慣

      或是慢跑或是散步或是騎自行車,方法形式多種多樣,但重在堅持,現(xiàn)在就開始,養(yǎng)成習(xí)慣,你會愛上這個習(xí)慣并且堅持下去。

      5、健身是最好的治療方式

      不管是失戀還是工作不順利,不妨都試試健身,內(nèi)啡肽是一種強大的物質(zhì),它可以在你難過悲傷時幫你調(diào)節(jié)心情,比吃下一大堆的保健品還健康,它另一個值得加分的地方在于可以放大對身體的好處。

      6、好好照顧自己

      每做一件事,每吃一樣事物,都反問一下“這樣對我的身心有好處嗎?”

      7、多學(xué)多問

      這不僅體現(xiàn)在日常工作中,也體現(xiàn)在養(yǎng)生保健當(dāng)中。如果對減肥養(yǎng)生或是營養(yǎng)拿不準(zhǔn),那就去請教專家,讓他們給你專業(yè)的指導(dǎo)。

      8、保持良好心態(tài)

      不要專注于讓你自己變成熟。保持體內(nèi)創(chuàng)意與有趣的能量持續(xù)永動,因為你的心理健康與身體健康一樣重要。

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    2. 責(zé)任編輯 / 武帥

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
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