開學，不僅給孩子們帶來焦慮，父母的焦慮也一點都不輕。如何緩解開學焦慮癥，海南日報記者采訪了海口市人民醫(yī)院臨床心理醫(yī)學科醫(yī)生林明栓。

林明栓介紹，連日來，到?？谑腥嗣襻t(yī)院臨床心理醫(yī)學科門診咨詢情緒問題的中小學生不斷增加，有的孩子情緒低落，胃口也不好，有時晚上睡覺還做噩夢，但檢查身體又沒發(fā)現(xiàn)什么疾病。

“每年開學前這類患兒都不在少數(shù)。”林明栓說，經(jīng)歷了一個寬松假期，一下子要面臨緊張的學校生活，造成一些孩子對開學存在心理陰影，常常表現(xiàn)為情緒低落或煩躁，對平時有興趣的事失去興趣，胃口變差，對學習排斥。嚴重的甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)燒、嘔吐，學習注意力不集中，難以完成作業(yè)、失眠等。

值得關(guān)注的是，不少家長對開學同樣感到緊張。新學期分班、換教師、調(diào)座位，孩子的點滴變動，牽動著父母心。

林明栓提醒，家長的焦慮，特別是對孩子學業(yè)的高期望值，往往會加深孩子對新學期的抵觸和恐懼。家長要相信孩子的適應能力和學習能力，由假期到開學有一些不適應是正?，F(xiàn)象。

“很多父母將自己的經(jīng)歷、夢想投射到孩子身上，特別緊張孩子的學業(yè)和各方面的表現(xiàn)。”林明栓說，家長要將孩子看作獨立的個體，放手讓孩子成長，是“陪伴”不是“決定”，是“保護”不是“包住”，家長擺正位置，找準自身角色，孩子自然也能走出不必要的焦慮、更健康地成長。

林明栓建議，父母與孩子之間多溝通有助緩解彼此壓力，共同制定作息和學習計劃。面臨升學的學生及家長可以在輕松的氛圍下聊聊感興趣的話題，分享心理狀態(tài)和未來期望，共同應對新學期的開始。（記者 侯賽）

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