在職場(chǎng)上工作的女性，不僅有繁重的工作，而且還肩負(fù)家庭的重任，長(zhǎng)期的勞累會(huì)使女性有很多的健康隱患，在辦公室呆太久不僅會(huì)給職業(yè)女性帶來(lái)壓力，還會(huì)增加患上疾病的幾率。只有了解女性存在有哪些健康隱患，才能及早地進(jìn)行調(diào)節(jié)和預(yù)防。

職業(yè)女性容易患腰椎病？這3種病易高發(fā)要謹(jǐn)防

第一、腰頸椎疾病

因?yàn)槁殬I(yè)女性的工作性質(zhì)是久坐不動(dòng)，很容易引起腰椎頸椎病，有關(guān)專家告之，久坐不動(dòng)的女性應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，過(guò)去一些腰肌勞損大多發(fā)生于長(zhǎng)期勞作的工人和農(nóng)民，而現(xiàn)在腰頸椎疾病也發(fā)生在職業(yè)白領(lǐng)上，年輕的白領(lǐng)現(xiàn)在也是腰頸椎疾病的高發(fā)危險(xiǎn)群體。因此，長(zhǎng)期坐著工作一小時(shí)左右時(shí)，要站起來(lái)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓身體盡量往后傾，然后向前伸展，做左右扭轉(zhuǎn)腰的活動(dòng)。此外，也可以調(diào)整電腦的高度，有些人職業(yè)女性不喜歡運(yùn)動(dòng)，如果還喜歡喝咖啡，就會(huì)造成骨質(zhì)疏松癥。

第二、眼部疾病

職業(yè)女性因?yàn)橐烀鎸?duì)著電腦屏幕，對(duì)眼睛有很大的傷害。必須要關(guān)注眼睛疲勞和干燥的問(wèn)題，而職業(yè)女性的眼疾主要集中在眼睛疲勞和干燥上。因此，戴一個(gè)精確的眼鏡是很重要的，隱形眼鏡的更有利于緩解視覺(jué)的疲勞。因?yàn)殡[形眼鏡靠近角膜，因?yàn)楸亲拥母叨扔兴煌?，鏡框會(huì)產(chǎn)生偏差和距離，所以隱形眼鏡更有效。另外，為了緩解干眼癥，除了滴人工眼液補(bǔ)充水分外，每天要注意早些進(jìn)行休息，以確保有充足的睡眠，因?yàn)榧?xì)胞新陳代謝在睡眠中完成。還可以多吃核桃、花生等堅(jiān)果，這樣會(huì)使眼睛保養(yǎng)更好。

第三、腸胃病

職業(yè)女性由于忙于工作，對(duì)于飲食并不關(guān)注，她們經(jīng)常隨意吃一些食物，當(dāng)餓了的時(shí)候不是吃得飽，就是喜歡吃一些口味較重的食物，結(jié)果慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)造成一些消化性的潰瘍。另外，大多數(shù)白領(lǐng)喜歡熬夜、或睡懶覺(jué)和起床晚，不規(guī)律的睡眠也是健康的隱患。還有些女性不喜歡或沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，而膽囊炎和膽結(jié)石就隨之出現(xiàn)了。如果平時(shí)還愛(ài)吃快餐，會(huì)造成肥胖和三高，使許多職業(yè)女性發(fā)胖。

總之，職業(yè)女性要多加保護(hù)好自己，要有健康意識(shí)，三餐上要有規(guī)律，飲食不要太刺激，少吃一些辛辣和油炸食物，不要常喝咖啡和濃茶。吃完飯后，不要馬上坐下或躺下，月經(jīng)期間應(yīng)該好好照顧自己、遠(yuǎn)離婦科疾病。

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