隨著氣溫轉(zhuǎn)冷，各地冰雪游進(jìn)入旺季，一系列冰雪新項(xiàng)目、新玩法，吸引了眾多游客游玩體驗(yàn)，共享冰雪之樂。對(duì)于滑雪新手來說，如何在享受滑雪樂趣的同時(shí)，最大限度減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)呢?

選擇合適的滑雪裝備和防護(hù)裝備

要選擇與自己身高、體重對(duì)應(yīng)的滑雪板和靴子，初學(xué)者建議使用較短的滑雪板，因?yàn)樗菀撞倏?。要正確佩戴頭盔、護(hù)膝、護(hù)臀和護(hù)腕等，這些可以在跌倒時(shí)保護(hù)滑雪者不受嚴(yán)重傷害?；┓b要確保穿著保暖、透氣、防水，三者缺一不可。同時(shí)還要確保手套、帽子和護(hù)目鏡等小件裝備也準(zhǔn)備齊全。

滑雪前 基礎(chǔ)準(zhǔn)備要做足

首先要了解滑雪基本姿勢(shì)，學(xué)習(xí)如何正確跌倒和起身，以及如何在滑行中控制速度和方向，一定要熟練掌握“犁式制動(dòng)”等基本停止技巧。在滑雪前做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，拉伸肌肉，提高關(guān)節(jié)的靈活性，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。最后別忘了了解雪場(chǎng)的安全須知和指示，選擇合適自己水平的雪道。建議初學(xué)者選擇雪道朝北的初級(jí)雪道，這類雪道人少、難度較低，并且雪質(zhì)更好，易操控。

避免過度疲勞 及時(shí)補(bǔ)充體力

滑雪是一項(xiàng)體力要求較高的運(yùn)動(dòng)，一旦過度疲勞，肌肉力量和反應(yīng)時(shí)間就會(huì)下降，增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。還會(huì)暫時(shí)降低免疫力，使身體更容易受到感冒、凍傷和其他疾病的侵襲。所以一旦勞累，就要及時(shí)回到服務(wù)區(qū)休息。

使用暖寶寶 小心低溫燙傷

暖寶寶在寒冷天氣中提供了便利的取暖方式，使用時(shí)要避免直接接觸或長(zhǎng)時(shí)間使用，同時(shí)要經(jīng)常觀察接觸部位，避免低溫燙傷。

買對(duì)保險(xiǎn) 別傷身又傷心

滑雪門票附帶保險(xiǎn)多是公眾責(zé)任險(xiǎn)，一旦滑雪受傷并不能完全理賠。初學(xué)者最好購(gòu)買可以對(duì)人身和設(shè)備進(jìn)行投保的保險(xiǎn)。一旦出現(xiàn)意外，可以極大避免自己的財(cái)產(chǎn)“受傷”。

來源：央視新聞客戶端

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