據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》3月14日?qǐng)?bào)道，戒煙最好方法的是什么?這一問(wèn)題引起了諸多爭(zhēng)論。有些人提倡戒煙須慢慢進(jìn)行，吸煙數(shù)量逐漸減少到一定程度，彼時(shí)你就再?zèng)]有吸煙的欲望。但是，一項(xiàng)新的研究推翻了這一理論，該理論提出“快速戒煙”才是最有效的方法。
    牛津大學(xué)的尼古拉•林德森•霍利博士主導(dǎo)了該項(xiàng)研究，她說(shuō)：“我們招募了697名想要戒煙的吸煙者。他們被分為兩組。第一組“快速戒煙”，即戒煙當(dāng)天并停止吸煙。第二組 “逐步戒煙”，設(shè)定一個(gè)停止吸煙的日期，在兩周內(nèi)逐漸減少吸煙數(shù)量。”
    研究員分別為兩組組員們提供建議和支持，他們可采用尼古丁替代療法，可獲得尼古丁貼片，尼古丁口香糖或口腔噴霧。一個(gè)月后，兩組戒煙成功百分比分別為：“快速戒煙”組49%，“逐步戒煙”組 39%，數(shù)據(jù)表明“快速戒煙”成功率比“逐漸戒煙”高出25%。
    科學(xué)家證實(shí)，慢慢戒煙非常挑戰(zhàn)吸煙者的毅力，戒煙成功可能性非常低。當(dāng)然，對(duì)于沒(méi)有戒煙打算的人來(lái)說(shuō)，慢慢減少吸煙數(shù)量總比沒(méi)有任何行動(dòng)好，所以我們也應(yīng)大力支持慢速戒煙者。設(shè)定一個(gè)日期戒煙，開(kāi)啟無(wú)煙生活。
    英國(guó)心臟基金會(huì)副醫(yī)學(xué)主任納普頓說(shuō)：“這項(xiàng)研究表明，戒煙最有效的辦法是一次性戒掉，而不是逐漸減少吸煙的數(shù)量。戒煙是對(duì)心臟健康最好的事情，所以我們?cè)?月9日無(wú)煙日這天鼓勵(lì)成千上萬(wàn)的吸煙者戒煙。”

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