又到了每年一度的高考，全省82萬考生今天走進(jìn)考場(chǎng)，首先預(yù)祝各位考生，考試順利，金榜題名！
往年，高考期間會(huì)出現(xiàn)第一天考完第二天不再參加考試的情況，如何避免這種情況出現(xiàn)？
河南商報(bào)請(qǐng)名師給考生和家長支招。
這些話千萬別說
不要問“考得怎么樣”或者“感覺怎么樣”。
分析：因?yàn)楦呖际呛⒆訁⒓拥牡谝淮胃咭?guī)格的考試，一般他考完第一天不知如何評(píng)價(jià)，所以，這樣問容易引起孩子不耐煩的情緒或者增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。
不要說“爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭(zhēng)氣”“成敗在此一舉”“我相信我家孩子不比別人家的差”“展示你所學(xué)的時(shí)刻到了，一定要好好考”“加油！爸爸媽媽等你成功歸來”以及“再堅(jiān)持下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了”，等等。
分析：家長也許以為這是給孩子加油鼓勁兒，殊不知，這些話孩子聽了容易緊張、焦慮，唯恐發(fā)揮失誤，這樣的心理，對(duì)孩子第二天的考試很不利。
第一天考完，建議家長少說多做，當(dāng)好孩子的“后勤部長”。要像往常一樣，多陪陪孩子，盡量少談或不談高考話題，營造一個(gè)輕松自由的環(huán)境。
這些事千萬別做
不要上網(wǎng)找答案
“網(wǎng)上答案大多是輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)出的答案，不是標(biāo)準(zhǔn)答案。”李明建議，家長和考生都不要對(duì)答案，因?yàn)榈谝惶炜纪?，網(wǎng)上的答案不是標(biāo)準(zhǔn)答案，如果遇到答案不一致的題目，可能會(huì)擾亂考生平靜的心情，影響第二天的考試。
不要大量做題也不要涉獵難題
第一天考試結(jié)束之后，可以看書，也可以簡單復(fù)習(xí)第二天要考的內(nèi)容，比如看看之前整理好的公式，背背英語單詞等，但不要涉獵難題，也不要大量地做題。
簡單回顧基礎(chǔ)知識(shí)，或者找一些簡單的題目做一下，有利于考生樹立信心。
不要過早催著孩子去休息
因?yàn)楹⒆拥纳镧娨呀?jīng)養(yǎng)成，過早催孩子睡覺，不僅容易導(dǎo)致孩子睡不著，還會(huì)增加一種不必要的心理負(fù)擔(dān)。高考期間，保證孩子的正常作息即可。
不要制造“陌生餐桌”
很多家長會(huì)覺得，孩子考了一天了，應(yīng)該吃大餐好好補(bǔ)補(bǔ)，甚至往年有家長給孩子做了一大桌子菜，每個(gè)菜吃一口都能吃飽那種，這樣的做法不提倡。孩子平時(shí)怎么吃，高考期間也怎么吃，不要讓家里熟悉的餐桌變成“陌生餐桌”。
家長也不要頻頻給孩子夾菜、盛飯，這種小動(dòng)作也是對(duì)孩子的一種壓力。
總之，杜絕“陌生餐桌”，要讓家中有平時(shí)熟悉的樣子，如果刻意營造所謂的安靜環(huán)境、特殊待遇，會(huì)造成孩子的不適應(yīng)，效果反而不佳。
這些食物千萬別吃
提起食物，河南商報(bào)記者采訪過一些營養(yǎng)科的專家和一線名師，他們都建議高考期間飲食要清淡可口，不要吃陌生食物。
到外面就餐，下面這些食物盡量別吃。
1.不衛(wèi)生、口碑差的餐飲店的食物。
2.學(xué)校周邊或者街頭流動(dòng)攤位上的食物。
3.生海鮮、涼拌菜等生冷食物。
4.在外就餐，燒烤類、鹵煮類食物。
5.來歷不明或者外包裝標(biāo)示不全的食物。
6.冰鎮(zhèn)飲料等冷凍食品，火鍋等辛辣刺激性食物。
總之，高考期間，盡量在家用餐，葷素搭配，家常便飯對(duì)考生最好。
【提醒】
“題難難大家”這句話得會(huì)說
第一天考完，試題的難易程度孩子都大致了解了，如果你家孩子出考場(chǎng)后表示今天的題挺難的，做的時(shí)候有些吃力，那么這時(shí)候，家長一定要順著孩子的心理去說：“對(duì)，我聽其他家長說題確實(shí)挺難的，包括很多名校學(xué)生的家長也說題難。”
這一點(diǎn)非常重要，但往往也是家長最容易忽略的一點(diǎn)。類似于“題難難大家”這樣的說法，是最能減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)的，也是避免第二天考試缺考的重要的一點(diǎn)。
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