全媒體記者 蔣衛(wèi)芳 李肅肅

暑期就要結束，開學的鐘聲即將敲響，同學們要告別相對輕松、自由的暑假，重返校園。那么如何做好新學期開學的心理準備呢?

據(jù)心理專家介紹，假期里，同學們自由支配時間，養(yǎng)成了“假期模式”的生物鐘。作息不規(guī)律會使人的自控力和專注力下降。假期到開學，作息時間的突然轉(zhuǎn)變會讓人難以適應，在臨近開學的這段時間，同學們需要調(diào)整自己的生理狀態(tài)，逐漸關閉“假期模式”，從作息上開啟“開學模式”。

“要從內(nèi)心迎接開學，端正好心態(tài)，調(diào)整好情緒，拒絕拖延；讓身體適應開學，調(diào)整好生物鐘，逐步步入到正規(guī)的作息時間，減少使用電子產(chǎn)品；要加強心理建設，進行積極的心理暗示。”國家二級心里咨詢師、心理專家王紅心表示，開學前這段時間，家長要協(xié)助孩子調(diào)整狀態(tài)，做好新學期的規(guī)劃。

開學前，家長盡量鼓勵孩子執(zhí)行上學期間的作息制度，讓孩子的心慢慢沉靜下來，按時起床、學習、運動、睡覺，更好地適應開學后的學習生活，確保能以飽滿的精神狀態(tài)投入新學期的學習中。（編輯 詹云清）

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