自從微信出了微信運動，不少人紛紛開啟此功能，不僅可以查看每天的行走步數(shù)，還能參與朋友圈里的排行。一天下來，排行第一的可以占領(lǐng)朋友圈封面。

據(jù)廣西新聞網(wǎng)消息，南寧市民何女士正是因為受到朋友圈曬步數(shù)排行的影響，也開始了走路健身，每天走路上萬步。為了不讓排名太靠后或者占領(lǐng)朋友圈封面，盡管已經(jīng)感到累了，何女士還是會多走幾千步。經(jīng)過三個月的暴走，何女士膝蓋出現(xiàn)了問題，一走路就會疼痛，去轉(zhuǎn)載自斗玩網(wǎng)醫(yī)院檢查被確診為膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

為此專家建議，“走路健身走多少步合適”因人而異，一般認為中等強度的有氧運動可起到健身作用，可通過以下三方面進行參考評估：一是運動30分鐘以上（建議不要超過兩小時）；
二是主觀感覺稍累；三是每周運動3至5次。

雖說人人都能通過散步活動身體，但并非人人適合把走路當成長期堅持的健身項目。“走路是一種動作模式，可以讓身體活動起來，但把走路當成鍛煉方式后就不一樣了，步態(tài)、步頻、呼吸、下肢力量都要配合，這時就要考慮自身的情況是否合適了。”專家黃昀說，在選擇走路作為健身項目之前，首先要對自身進行評估，最好請專業(yè)的社會體育指導員幫評估。

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