今天入伏，本周最高氣溫超39℃  路上遇見陌生人

　　  相視一笑就“熟”了

　　  河南商報記者 高云

　　  上周末，悶熱拂過，但更熱的日子還在后面。今天入伏，一年中最熱的階段，就這樣飄然而至。高溫橙色預(yù)警響起，今天鄭州難逃“熱”運，氣溫將沖刺38℃。

　　  鄭州本周氣溫

　　  將躥至39℃以上

　　  每年夏天，都有那么幾天，桑拿感十足，熱得知了都噤聲。而這些，恰恰是伏天的“特色”，年年都不落。

　　  前幾天，臺風(fēng)“燦鴻”在浙江“興風(fēng)作浪”。如今它又一路北上，去山東、東北播撒雨水。好在它對鄭州無可奈何。省氣象臺說，本周預(yù)計全省不見大范圍雨水，周降水量會比常年同期明顯偏少。全省周降水量只有3毫米～10毫米，局部25毫米以上。

　　  但周三夜里到周六這段時間，日夜之間“涇渭分明”。白天艷陽高照，而傍晚到夜里全省大部分地區(qū)對流天氣會頻頻發(fā)作。如果趕上那樣的怪天氣，下班還是早早回家為妙，不然就疾風(fēng)驟雨家難歸了。

　　  中原腹地躲過臺風(fēng)騷擾，卻逃不出烈日的手掌心。昨天17點20分，高溫橙色預(yù)警響起：我省黃河以北和鄭州、洛陽兩地區(qū)大部分縣市最高氣溫升至37℃或以上。其中黃河以北個別縣市最高氣溫在40℃左右。

　　  省氣象臺說，今天到周三和周末，全省大部分地區(qū)將出現(xiàn)35℃～37℃的高溫天氣。預(yù)計全省周平均氣溫較常年同期偏高。西部山區(qū)周平均氣溫24℃～26℃，其他地區(qū)27℃～28℃。周內(nèi)極端最高氣溫將在39℃以上。

　　  都說夏日炎炎好睡眠，怕只怕熱成這樣，輾轉(zhuǎn)難眠啊。而這個伏天要延續(xù)到8月22日。漫長的40天，想著就夠心焦了。

　　  濕熱的三伏天

　　  得學(xué)學(xué)怎么排濕

　　  濕熱的三伏天，“排濕”是養(yǎng)生的首選。飲食上，三伏天濕度大，最重要的就是要消暑祛濕。利濕的薏米、紅小豆、綠豆、冬瓜等消暑排濕，據(jù)說還能去除浮腫瘦身，絕對是居家必備。

　　  適度的鍛煉，也能促進體內(nèi)滯留的寒氣散發(fā)出來。連健身房都把伏天“排濕”作為招攬會員的噱頭了。

　　  另外，充足的睡眠是一年四季的“必需品”，在三伏天尤其重要。要知道，休息不好，中暑的概率會升高哦。

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