新華社天津6月5日電（記者 張建新）2017年高考在即。天津市教育招生考試院的專家說，考試前，考生應(yīng)充分了解和熟知《考場規(guī)則》，避免因不了解規(guī)則而產(chǎn)生失誤。其次，要提前準備好考試物品，防止因漏帶或誤帶考試用品而影響正?？荚?。

專家說，越臨近高考，心態(tài)調(diào)節(jié)越重要，考生務(wù)必及時調(diào)整好心態(tài)，基于自身制定的考試方案設(shè)定客觀合理的期望值，不過分期望“超?！卑l(fā)揮，不多慮“失?！钡呐及l(fā)，以平和自信的心態(tài)，更加從容地參加考試?？忌诳记?8小時按照考試的作息時間調(diào)好生物鐘，保證睡眠，不要過度緊張，也不要過分放松。建議考生要有適合自己的調(diào)節(jié)、放松方式，將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

一場考試結(jié)束后，考生要盡快忘掉上場考試的得失，盡量不與同學(xué)詳細對答案，集中精力、積極準備下一場考試。上午考后要抓緊時間用餐、休息，但休息的時間不宜過長，要為迎接下一場考試做好物品準備和心理調(diào)整。下午考后，建議考生利用晚上的時間對第二天的考試科目進行復(fù)習(xí)和準備，但不宜過晚，時間也不宜過長，以免過于緊張和疲憊影響第二天的發(fā)揮。

考試期間，家長要做好后勤。考生的飲食要盡量清淡，葷素搭配，要注意和平日飲食不要有太大的變化，避免腸胃接受不了，建議平時不用營養(yǎng)品的考生不要在考試期間攝入營養(yǎng)品。早餐非常重要，尤其是在考試期間，如果不吃早餐，上午10點左后血糖水平會下降，產(chǎn)生饑餓感，從而影響考試的發(fā)揮，但早餐和午餐也不宜吃的過飽，過飽會讓學(xué)生在用餐后的一段時間內(nèi)產(chǎn)生困倦感，不利于考生水平的發(fā)揮。

家長還要幫助考生做好應(yīng)考準備，協(xié)助考生準備好考試物品，提醒考生是否攜帶了禁帶物品。

另外，需要值得注意的是，家長的情緒狀態(tài)對孩子會有較大影響，先調(diào)整自己的心態(tài)，再幫助考生調(diào)整好心態(tài)，做到定位與期望適度，鼓勵與壓力適度。

免責聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標注來源并添加本文鏈接：http://90m2em.cn/showinfo-188-115734-0.html，否則承擔相應(yīng)法律后果。