天氣慢慢轉(zhuǎn)寒，室內(nèi)外溫差變大，如果保護(hù)不慎很容易感冒，特別是對(duì)準(zhǔn)媽媽?zhuān)忻案且患ｋU(xiǎn)的事。因此，今天小編就來(lái)告訴大家如何通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防秋季感冒。

首先，我們要了解，感冒分為普通感冒和流行病毒性感冒。對(duì)于有產(chǎn)科經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，普通感冒主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、不發(fā)燒，癥狀較輕，無(wú)需服用感冒藥，7天內(nèi)即可痊愈。如果準(zhǔn)媽媽感冒癥狀很厲害，存在炎癥或其他原因?qū)е碌母邿掷m(xù)不退，就可能對(duì)胎兒造成一定的影響了。所以，孕期的準(zhǔn)媽媽們要調(diào)整好自己的身體，保護(hù)好自己的寶貝，千萬(wàn)別讓自己感冒發(fā)燒了。

在這個(gè)特殊時(shí)期又趕上這樣的季節(jié)，來(lái)跟著小編這樣做。

一、常吃富含蛋白質(zhì)的食物。女性體內(nèi)的脂肪含量比男性要高，蛋白質(zhì)卻少得多。蛋白質(zhì)是增強(qiáng)體質(zhì)的重要營(yíng)養(yǎng)素，所以經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)的食物很有必要，比如瘦肉、雞肉、魚(yú)蝦肉、牛奶、豆制品等。

二、多喝水。輕微的感冒可以采用一些簡(jiǎn)單的處理方法。比如，通過(guò)多喝水以及各種鮮榨果汁來(lái)增加體內(nèi)維生素C的含量，以稀釋細(xì)菌、病毒的濃度。

三、熏鼻腔。如果你不幸有了感冒癥狀，可以用一條干凈的毛巾用熱水燙后，靜放至60-70度，蓋到口鼻處，不斷吸入熱蒸汽，一日數(shù)次，休息幾天，感冒癥狀就會(huì)好。

四、多吃富含vc的食物。除了上面說(shuō)的喝鮮榨果汁，平時(shí)還應(yīng)該多吃蔬菜水果，日常養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，以此增強(qiáng)免疫力，讓感冒遠(yuǎn)離你。

對(duì)于我們正常人來(lái)說(shuō)，小小的感冒可能影響不大，但對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)就很?chē)?yán)重了，所以準(zhǔn)媽媽們，為了孕育一個(gè)健康的寶寶，一定要格外注意孕期的健康，預(yù)防感冒！

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問(wèn)政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來(lái)源并添加本文鏈接：http://90m2em.cn/showinfo-108-9942-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。