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      小滿易致濕邪入侵 注意保護(hù)身體陽氣

      時(shí)間:2014-05-22 08:22:25|來源:中國(guó)健康網(wǎng)|點(diǎn)擊量:18796

      夏天,指陰歷4月至6月,即從立夏之日起,到立秋之日止。其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個(gè)節(jié)氣。在一年四季中,夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛,對(duì)于人來說,此時(shí)是新陳代謝旺盛的時(shí)期,說到夏季養(yǎng)生的基本原則,則應(yīng)該是在盛夏防暑邪,在長(zhǎng)夏防濕邪。同時(shí)又要注意保護(hù)人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害了體內(nèi)的陽氣。也就是說,即使是在炎熱的夏天,仍然要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣。那么,步入5月,馬上進(jìn)入小滿,我們?cè)谛M節(jié)氣又要怎樣注意保護(hù)陽氣呢?

      首要的一點(diǎn)是,人們不能只顧眼前舒服,過于避熱趨涼。如在露天乘冷過夜,或飲冷無度,致使中氣內(nèi)虛,從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。

      在乘涼時(shí),要特別注意蓋好腹部,不少農(nóng)村地方喜穿“兜肚”,是很符合養(yǎng)生之道的。夏季養(yǎng)生,古人之所以提出保養(yǎng)陽氣,關(guān)鍵在于暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔開放,這樣機(jī)體最易受風(fēng)寒濕邪侵襲。

      其次要謹(jǐn)防冷氣病。所謂冷氣病,是指由于人們久處冷氣設(shè)備的環(huán)境下工作和生活時(shí)所患的一種疾病。輕者面部神經(jīng)痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等;重者會(huì)出現(xiàn)皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯。

      冷氣病發(fā)生的原因有兩點(diǎn):

      第一點(diǎn)是,人們由于每天多次出入冷氣環(huán)境,這樣人體多次經(jīng)受冷適應(yīng)的條件反射,促使交感神經(jīng)對(duì)腎上腺素的大量分泌,無形中給心臟增加了負(fù)擔(dān)。因此,體內(nèi)消耗的能量多、血液循環(huán)加快、汗出亦多。

      顯而易見,在這個(gè)季節(jié),心臟的負(fù)擔(dān)是很重的,倘若不注意對(duì)心臟的保養(yǎng),很容易使心臟受到傷害。由上可知,夏季人們多次反復(fù)出入冷氣環(huán)境,于心臟是不利的,而心屬火,傷心即傷陽氣。

      第二點(diǎn)是,在久處冷氣環(huán)境中的人,一旦進(jìn)入炎熱的自然環(huán)境時(shí),體內(nèi)就要發(fā)生一系列的生理反應(yīng)。除體溫迅速上升外,皮膚開始出汗,而帶汗的皮膚又往往粘有許多細(xì)菌。當(dāng)人們?cè)倩氐嚼錃猸h(huán)境中時(shí),皮膚和血管馬上收縮,細(xì)菌很容易利用開張的毛孔進(jìn)入人體內(nèi)而引起感染。鑒于上述情況,人們?cè)诳崾钜欢ú灰潧?,?jǐn)防冷氣病的發(fā)生。

      防止以上兩點(diǎn)發(fā)生的辦法是:

      1、室內(nèi)外的溫差不宜太大,以不超過5攝氏度為好。室內(nèi)溫度不少于25攝氏度。

      2、入睡時(shí),最好關(guān)上冷氣機(jī);冷氣房里不要長(zhǎng)期關(guān)閉,有條件時(shí)要常使室內(nèi)空氣外界空氣流通。

      3、當(dāng)在室內(nèi)感覺有涼意時(shí),一定要站起來適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體,以加速血液循環(huán)。

      4、若患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性病人,尤其是老年人,不要長(zhǎng)期呆在冷氣環(huán)境里,患有關(guān)節(jié)痛的人亦不要老在冷氣環(huán)境里生活。

      而要防止?jié)裥扒忠u,在居住環(huán)境上就要切忌潮濕。因此,在長(zhǎng)夏居室一定要做到通風(fēng)、防潮、隔熱,如果室內(nèi)過于潮濕,空氣污濁,不僅家具、衣物發(fā)霉、長(zhǎng)毛而損壞。還能損傷人體陽氣。有些國(guó)家對(duì)兒童風(fēng)濕病的研究證明,50%以上的患兒,是由于住在潮濕的屋內(nèi)造成的。

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    2. 責(zé)任編輯 / 張燕

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
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