全媒體記者 張靜 孔莉

冬天容易開啟“長(zhǎng)肉模式”，一些人為了追求好身材嘗試減肥，然而，面對(duì)五花八門的減肥方法，我們到底該如何挑選更有利于健康？

“冬天人們會(huì)減少戶外活動(dòng)，而寒冷的環(huán)境下，人們對(duì)熱量需求會(huì)增高，這時(shí)候會(huì)促進(jìn)食欲的增長(zhǎng)。因此肌體容易把過剩的能量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，進(jìn)而導(dǎo)致身體肥胖。”駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師柴坤介紹，減肥應(yīng)避免暴飲暴食，減少高糖高脂肪等食物，吃到七分飽，適當(dāng)多吃一些蔬菜水果等，同時(shí)調(diào)整情致，保持作息規(guī)律，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)，以提高身體的代謝水平，消耗多余的脂肪。

除了調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，我們還可以根據(jù)自己的身體情況，選擇一些中醫(yī)手法進(jìn)行輔助治療，以達(dá)到健康減重的目的。

“肥胖可以尋求中醫(yī)協(xié)助，比如針灸、拔罐、足浴、按摩、足灸等各種中醫(yī)療法，這些療法無副作用，具有健脾、和胃、化濕、改善體質(zhì)的作用。”柴坤表示，泡服某些中藥也具有減肥的作用，比如泡服荷葉、山楂、丹參等，但最好在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，確保安全和療效。（編輯 詹云清）

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