新華社北京10月4日電(記者李恒)進(jìn)入金秋十月,天氣日漸轉(zhuǎn)涼,如何增強(qiáng)孩子身體抵抗力?專家建議,孩子秋天要“早臥早起”,睡眠時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng),更有助于體內(nèi)正氣養(yǎng)蓄,促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí),多喝水、多吃蔬菜,鼓勵(lì)孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持愉悅心情。
“抵抗力即中醫(yī)所講的正氣,要讓孩子處在‘正氣存內(nèi),邪不可干’的狀態(tài)。”廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師楊京華說(shuō),疲勞和睡眠時(shí)間不夠,易損傷孩子肺脾之氣。在保證充分休息的前提下,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子肺活量,對(duì)健康有益。
專家還建議,家長(zhǎng)要密切關(guān)注氣溫變化,及時(shí)為孩子增添衣物,重點(diǎn)關(guān)注孩子的頭頸、背部、腹部等部位的保暖。同時(shí),盡量讓孩子保持呼吸道濕潤(rùn)。秋季天氣干燥,孩子易出現(xiàn)鼻炎、咽喉干痛,甚至發(fā)熱等癥狀。
在孩子的生活護(hù)理方面應(yīng)注意什么?北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃建議,食材選擇要新鮮,食物存放和加工時(shí)生熟分開(kāi),不給孩子吃腐敗變質(zhì)和不潔凈食物。此外,要讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,不暴飲暴食,飯前便后要洗手,以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。
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