暑近濕如蒸，夏季雨水多，伴隨而來的濕氣也多，濕熱交織，可謂又蒸又煮。三伏天要將自己隱伏起來，否則就會(huì)被夏天的邪氣——暑氣所傷。中醫(yī)認(rèn)為暑氣最易損傷人的津液，溫度過高，毛孔舒張，津液很容易通過汗的形式外泄，出現(xiàn)耗氣的癥狀，比如乏力、懶言等。此時(shí)若不治療就會(huì)出現(xiàn)中暑，預(yù)防中暑，可多按陽陵泉穴。

鄭州市中醫(yī)院許家艷

中暑分“陽暑”和“陰暑”

中暑在中醫(yī)看來是有分別的，簡而言之可分為陰陽兩類。

“熱出來”的屬于“陽暑”在高溫環(huán)境下，如果患者大量出汗、口渴、頭暈、惡心、心慌，但體溫不太高時(shí)，就要注意是否為中暑的先兆；如果再嚴(yán)重一點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)輕微的中暑，會(huì)導(dǎo)致胸悶、心慌、面色蒼白、惡心乏力，應(yīng)及時(shí)采取措施；而重度中暑患者，除上述癥狀外，還伴有劇烈頭痛、嘔吐、暈厥、重度昏迷、神志模糊、腦水腫、全身痙攣、抽搐等癥狀。

“冷出來”的就是“陰暑”高溫高濕開空調(diào)、吃冷飲、睡涼席，風(fēng)、濕、寒同時(shí)侵入人體，易中“陰暑”。一種是寒邪侵犯肌表，人會(huì)出現(xiàn)怕冷、發(fā)熱、頭脹痛、四肢酸痛、無汗或汗出不暢、微咳、心煩等癥狀。另一種是寒邪侵犯脾胃，人則會(huì)出現(xiàn)胃脹噯氣、頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、胸悶氣短、渾身乏力、食欲不振、大便溏薄、四肢沉重等癥狀。

中暑之后急救有方法

發(fā)現(xiàn)高溫中暑應(yīng)立即將病人從高溫或日曬環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，用冷水擦浴、濕毛巾覆蓋身體、電扇吹風(fēng)，或在頭部放置冰袋等方法降溫，并及時(shí)給病人口服鹽水。

精神意識(shí)尚好的病人可服用十滴水和藿香正氣水等解暑，飲服綠豆粥、淡鹽水，或靜脈滴注葡萄糖和生理鹽水，用風(fēng)油精涂抹額部、太陽穴等。

如果中暑病人出現(xiàn)血壓下降、脈搏細(xì)數(shù)、呼吸變慢或變促等循環(huán)系統(tǒng)的改變，甚至出現(xiàn)嗜睡、昏迷、抽搐等意識(shí)改變，應(yīng)立即平臥，保持呼吸道通暢，同時(shí)馬上送醫(yī)院搶救，以免發(fā)生生命危險(xiǎn)。

防中暑多按陽陵泉穴

不要長時(shí)間在陽光下暴曬或在高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作。

飲食上要吃清淡食物，多飲消暑清熱化濕的飲料，如番茄湯、綠豆粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

隨身攜帶防暑藥物，如十滴水、萬金油、藿香正氣水、驅(qū)風(fēng)油等，以備不時(shí)之需。

要多飲水，可用金銀花、杭菊花、薄荷、蘇葉、鮮荷葉、荊芥等泡茶喝，這類茶消暑醒脾、芳香開胃。

也可采用穴位按摩方法來防中暑，無論是陰暑還是陽暑，按摩都具有很好的預(yù)防效果。陰陵泉穴具有健脾利濕功效，堅(jiān)持按揉此穴，可以保持脾的運(yùn)化水濕功能正常，還可以把多余的“濕”祛掉。每次按摩160下左右，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，對(duì)防治中暑有一定的效果。此外，百會(huì)穴與印堂穴對(duì)中暑都有一定的療效，可多按摩。

最后需要提醒的是，在酷暑時(shí)節(jié)不要“扛熱”，要保持通風(fēng)，注意補(bǔ)水，采取少量、多次的方式，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，一定不能拖、等、扛，要及時(shí)就醫(yī)。

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