中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人迎穴可雙向調(diào)節(jié)血壓，高者降，低者升。太沖穴可降血壓，防中風(fēng)。搓兩耳能提神醒腦、延年益壽。

穴位定位：人迎穴，仰頭時，在喉結(jié)外側(cè)大約3厘米動脈搏動處，胸鎖乳突肌前緣；太沖穴在足背部，第1、2趾間，趾骨底結(jié)合部前方凹陷中，足背動脈搏動處。

具體操作：1.壓人迎穴。雙手拇指在人迎穴壓迫移動，先輕后重，手下感到脈搏跳動時停留3秒鐘，如此重復(fù)5次。2.掐太沖穴。用拇指指尖用力在太沖穴掐按，有酸疼感為止。3.搓兩耳。拇指和食指分別來回捻搓兩耳輪廓，直至雙耳發(fā)熱。

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