上期說到，人類進(jìn)化出節(jié)儉基因，能最大限度地將食物轉(zhuǎn)化為能量物質(zhì)儲存在體內(nèi)1（見文末《現(xiàn)代病的遠(yuǎn)古秘密：能量失衡》鏈接）。同時，人類活動需要耗能，會將儲存的能量物質(zhì)分解利用。人體能量就這樣在儲存和消耗之間維持著動態(tài)平衡。

調(diào)控這一動態(tài)平衡的有以下兩大能量“開關(guān)”2,3：

在健康人群中，耗能開關(guān)和儲能開關(guān)相互制約，使能量物質(zhì)的分解和合成維持在穩(wěn)定狀態(tài)，達(dá)到能量平衡3,4。

而過量飲食及缺乏運(yùn)動等不良生活方式導(dǎo)致儲能開關(guān)長期處于激活狀態(tài)，不斷合成能量物質(zhì)；同時抑制耗能開關(guān)，減少能量分解，導(dǎo)致能量失衡3,4。

若長期處于這種能量失衡狀態(tài)，可導(dǎo)致身體肥胖，進(jìn)而發(fā)展為高血糖、高血壓、高血脂的“三高人群”。

可以通過控制飲食、加強(qiáng)鍛煉，和使用對耗能開關(guān)有促進(jìn)作用的藥物來加強(qiáng)它的功能。

激活耗能開關(guān)(AMPK)，別忘“管住嘴”、“邁開腿”、“藥幫忙”4-6。

“管住嘴”：即控制飲食?？梢允贵w內(nèi)能量物質(zhì)的合成減少，促進(jìn)儲存能量的消耗4；

“邁開腿”：即加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動可以使骨骼肌通過消耗能量來激活耗能開關(guān)4；

“藥幫忙”：二甲雙胍被譽(yù)為“能量平衡調(diào)節(jié)器”，當(dāng)能量過剩時，能激活分布在體內(nèi)的耗能開關(guān)，使能量代謝趨于平衡5,6。

綜上所述，要使人體內(nèi)部達(dá)到健康和諧，從能量平衡的觀點(diǎn)來看，要做到控制飲食、加強(qiáng)鍛煉，及時應(yīng)用能夠調(diào)節(jié)機(jī)體能量代謝的藥物，改善能量失衡。

相關(guān)鏈接：

【圖解】現(xiàn)代病的遠(yuǎn)古秘密：能量失衡

參考文獻(xiàn)：

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