據(jù)報(bào)道，刷牙和使用牙線是保持牙齒健康的基本做法。攝入一些對(duì)牙齒健康有益的食物也不失為一個(gè)好辦法。韓媒介紹了有益牙齒健康的6種食物。

1.牛奶：牛奶可以減少口腔內(nèi)的酸性成分。它的效果比水和蘋果汁更顯著。

2.茶：綠茶和紅茶中含有的多酚，可以預(yù)防齲齒和牙齦疾病。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)研究組的研究結(jié)果顯示，用紅茶清洗牙齒，可以減少齒菌斑的產(chǎn)生。

3.奶酪：據(jù)一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常吃奶酪的孩子，口腔內(nèi)酸性成分低。

4.葡萄干：葡萄干中含有的天然糖分可以阻止口腔中頑固細(xì)菌的滋生，也有清除齒菌斑、防止形成齲齒的功效。

5.富含維他命的食物：杏仁或綠色葉菜、肉類、雞蛋、魚等富含維他命的食物，可以加固牙齒。

6.無糖口香糖：飯后嚼無糖口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，清除口腔內(nèi)細(xì)菌。

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