全媒體記者 孔莉 張靜

隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的健康，日常鍛煉已成為不少人生活中的一部分。冬季雖然天氣寒冷，但這并不影響廣大市民晨練的熱情。

11月29日，記者在駐馬店市天中廣場(chǎng)看到，盡管空氣中透著絲絲涼意，但來(lái)這里晨練的市民絡(luò)繹不絕，健身操、太極拳、打陀螺等健身運(yùn)動(dòng)如火如荼，他們用有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)啟活力滿滿的一天。

“為了自己的身體健康，為了讓孩子沒(méi)有后顧之憂，我們要把身體練得棒棒的。”正在鍛煉的市民張女士說(shuō)。

除了組團(tuán)健身外，還有不少市民利用各種健身器械進(jìn)行鍛煉，有的在扭腰器上活動(dòng)腰部，有的在太空漫步機(jī)上鍛煉腿部力量，也有人在單杠上做引體向上。這些健身器械豐富了市民的鍛煉選擇，讓晨練更加多彩。

“冬季進(jìn)行鍛煉身體，一個(gè)是抗寒保暖，再一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)，特別是中老年人，鍛煉以后能提高身體素質(zhì)，保持血液經(jīng)絡(luò)暢通，促使身體健康。”市民時(shí)從建告訴記者冬季鍛煉好處很多。

冬季鍛煉雖然益處很多，但冬季氣溫低下，提醒市民在進(jìn)行戶外晨練時(shí)要做好保暖措施，避免著涼感冒，同時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞。此外，晨練時(shí)間不宜過(guò)早，最好在太陽(yáng)升起后、空氣質(zhì)量較好時(shí)進(jìn)行鍛煉。（編輯 詹云清）

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