【駐馬店廣視網(wǎng)訊】（記者 科銘 小巖） 俗話說過了臘八就是年，明天就是臘八節(jié)了，2017年的春節(jié)離我們也是越來越近，聚會和年會也會接踵而來，面對這些美食美酒的誘惑，大家一定要以自身的健康為首，切勿暴飲暴食。此外，年末飲食也要注意健康原則，否則易導(dǎo)致腸胃疾病。

進(jìn)入冬季以后，市民外出活動的次數(shù)明顯減少，長期的坐臥很容易造成消化方面的疾病，再趕上年末聚會，更是增加了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。駐馬店市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任唐建榮說：“冬季因為人在室內(nèi)的活動時間多一些，室外的活動少些，飲食要吃的不易過飽，還要多吃一些清淡飲食，油膩的東西要少吃，最好是少吃多活動。一般而言，七分、八分飽完全能夠維持人們生命活動的能量和其他營養(yǎng)物質(zhì)需要。吃得太多，會增加胃的負(fù)擔(dān)。胃是人體重要的支持器官，中醫(yī)譽為后天之本，沒有胃的正常工作，就不能容納營養(yǎng)物質(zhì)，輸送營養(yǎng)精微，經(jīng)常處于過飽狀態(tài)，會造成胃的許多慢性病變。”

唐主任還告訴記者，臨近春節(jié)馬上大家要放假了，跟家人還有同事在一塊聚餐的機會也多了，吃的大魚大肉會多，喝酒的機會也多了，這樣容易造成一些身體上的不適。一個是容易出現(xiàn)消化不良的情況，再一個是暴飲暴食容易出現(xiàn)膽囊炎的發(fā)作。所以建議大家在假日期間都要飲食有節(jié)，不能暴飲暴食，適量飲酒。在飲酒當(dāng)中，還應(yīng)盡量避免飲用酒精含量高的白酒。長期飲酒，尤其是喝烈性酒，對胃刺激較大，容易造成胃黏膜損傷。還有就是要多食用水果水果含有多種維生素、糖、有機酸等，對于人體的代謝很有幫助。

這里，記者也建議大家要時刻關(guān)注自己的身體健康。尤其在年末，要注意保護腸胃健康，在工作聚會或者年會上應(yīng)適量進(jìn)食。尤其是愛美的女生，更別因為貪戀美食而“每逢佳節(jié)胖三斤”。保護腸胃的還要堅守的原則就是要平衡膳食，全方位的補充身體營養(yǎng)，才能夠更好的保護腸胃健康。

 

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