12月22日是農(nóng)歷“冬至”節(jié)氣，也是一年中最冷時(shí)節(jié)的開始。而據(jù)中央氣象臺預(yù)報(bào)，未來三天，南方大部地區(qū)氣溫仍較常年同期偏低，云南北部、貴州北部、江南大部地區(qū)的最低氣溫接近0℃，部分地區(qū)有霜凍，公眾需注意防寒保暖，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)注意防御霜凍。

　　冬至“數(shù)九” 進(jìn)入數(shù)九寒天

　　冬至，也是數(shù)九寒天的開始之日。作為對寒冬的記時(shí)方法，我國民間將冬至后的81天劃分為9個(gè)階段，每一階段9天，稱作“冬九九”。其中，每年冬至后的第19天至27天稱為“三九”，是一年中最寒冷的時(shí)候，我國民間歷來有“冷在三九，熱在三伏”的說法。雖說冬至這天白晝最短，地面得到的太陽熱量最少，按說是最冷的時(shí)候，但這時(shí)地面在夏秋儲存的熱量還可以補(bǔ)充，并不見得很冷，到“三九”時(shí)地面儲存的熱量已消耗殆盡，只要冷空氣一來，就天寒地凍，那才是真正最冷的時(shí)節(jié)。

　　冬至白晝最短 黑夜最長

　　在中國所處的北半球，冬至這天太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，白天時(shí)間最短，晚上時(shí)間最長。過了這天，太陽光線才逐漸由南回歸線向北移，白天一天天變長。冬至這天太陽照在南回歸線上，北半球白天最短，晚上最長，所以冬至又稱日南至或“南至”。然后逐漸由南回歸線北移，北半球的白天一天比一天長起來，南半球正好相反?！蹲髠?middot;僖公五年》：“春王正月辛亥朔,日南至。”冬至之后，白日漸長。唐代孔穎達(dá)《正義》疏《易經(jīng)》“后不省方”句曰：冬至一陽生，是陽動用而陰復(fù)于靜也。古人認(rèn)為冬至適逢陰陽交替時(shí)刻，是陰(夜)氣盛極轉(zhuǎn)衰，陽(日)氣剛要萌生,是冬去春來的前兆，具有繼往開來的意義。因此，古人非常重視冬至這個(gè)節(jié)氣。

　　冬至養(yǎng)生防病 注意保暖

　　專家提醒，到了冬至，也就到了全年最冷的時(shí)段，大家應(yīng)積極預(yù)防心臟病、高血壓、慢性支氣管炎、肺氣腫、關(guān)節(jié)炎、上呼吸道感染、冠心病、腦中風(fēng)，以及凍瘡等病癥，這些疾病容易在此時(shí)復(fù)發(fā)或加重。

　　冬至保暖非常重要，尤其是頭、頸、背、膝、腳這幾個(gè)部位的保暖。此時(shí)要合理調(diào)節(jié)飲食起居，避免過度勞累。保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻?，如平時(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉等，可以提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。隨時(shí)觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然。冬至?xí)r節(jié)，北方人要吃餃子，而南方很多地方要喝羊肉湯、吃豆腐。在日常飲食中，可以多吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等。

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