驚蟄節(jié)氣，廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師趙昕提醒公眾：此時養(yǎng)生要注意護陽疏肝、避免上火。同時，也要警惕“倒春寒”，適度補水，并預(yù)防過敏。

此時天氣雖有回暖，但冷空氣活動仍較頻繁，要警惕“倒春寒”，不可急于換上春裝。尤其是老年人，應(yīng)根據(jù)冷暖變化及時增減衣服。同時，春季風大，容易出現(xiàn)上火等春燥癥狀，適度補充水分有助于排除體內(nèi)廢物，保持身體水分平衡。對花粉過敏的人可通過佩戴口罩、勤洗手等方式降低過敏風險。

飲食上應(yīng)以養(yǎng)陰清熱為原則，可多食綠色蔬菜及梨、蓮藕等滋陰潤燥的食物，少吃煎炸類容易引起上火癥狀的食物。

此時還要重視調(diào)養(yǎng)情志，避免過度緊張和焦慮。要學會通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移的方法使肝氣條達、氣血通暢，可進行散步、養(yǎng)花、聽音樂、放風箏、太極拳、八段錦等活動調(diào)暢氣機、強身健體。

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