現(xiàn)代人的一大共同點(diǎn)

糾結(jié)

就連刷個牙，也是十分糾結(jié)

飯前刷牙，飯后刷牙，哪個更好？

是用涼水好，還是熱水好？

漱口水能代替刷牙嗎？

需要順便連舌頭也刷刷不？

……

刷牙套路深

可里面的學(xué)問大著呢

刷不對，輕則牙疼

重則導(dǎo)致一系列口腔疾病

來吧

關(guān)于刷牙的8大糾結(jié)

今天一次性搞定！

到底要從牙上刷掉什么

韭菜葉！要刷！

但真正要刷的是牙菌斑

敷衍刷牙只會使牙菌斑沉積在牙上

久而久之變成牙結(jié)石

造成口臭、牙齦發(fā)炎、誘發(fā)口腔疾病等

飯前刷牙還是飯后刷

各有各的好

先刷牙再吃飯可以刷掉牙菌斑和口氣

防止它們和食物一起進(jìn)入腸胃

先吃飯?jiān)偎⒀揽梢郧宄谰吆褪澄餁堅(jiān)?/p>

但前提是頭一天晚上

睡前牙齒刷的很干凈

且沒有再進(jìn)食

兩種做法都可以

不過確實(shí)有不少口腔科醫(yī)生

建議早上起床后，漱完口

先吃飯后刷牙（要注意上文前提哦）

但無論怎么選

保持口腔清潔才是目的

用涼水還是熱水

用溫水

這樣能減少刺激，以免引起出血等

牙膏要不要沾水

都可以，但建議不沾

沾水后泡沫更豐富

有助于清潔牙齒

但沾水后，牙膏會產(chǎn)生大量泡沫

會使我們總想吐泡沫

導(dǎo)致刷牙時間變短

另外泡沫多也會讓我們

誤以為牙齒刷干凈了

清潔牙齒一把牙刷足矣

不，還有牙線、牙縫刷

要知道

除了牙齒裸露的3個面外

看不見的地方也有牙菌斑

例如牙齦遮蓋的地方、兩牙相鄰的縫隙

所以日常口腔清潔

除了牙刷

還需要借助牙線清潔

尤其是牙縫容易嵌塞食物

牙齒排列不夠整齊的人

另外，牙縫較大的人需要

使用牙縫刷幫助清潔

如何判斷刷干凈了

?刷完用舌頭“檢查”一下，牙齒表面光滑?

?用手指在牙齒上蹭蹭，像蹭在干凈盤子上的感覺?

?用牙簽在牙面上輕輕刮一下，沒有軟垢?

?或者使用菌斑指示劑檢查?

刷牙后用刷舌頭嗎

不僅要刷，還得認(rèn)真刷

舌苔上“住著”不少細(xì)菌

刷一刷會讓你的“口氣”不再那么大

漱口水能代替刷牙嗎

不能

漱口水可以沖走部分食物軟垢

但不能有效去除牙菌斑

所以必須好好刷牙

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