腫瘤的引起與飲食、性格、環(huán)境緊密相連，睪丸癌是一種男性生殖器的惡性腫瘤，一旦病發(fā)之后轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散相當(dāng)迅速，因此如何預(yù)防睪丸癌顯得尤為重要。

男性在日常生活中如何預(yù)防睪丸癌？

1、要防止睪丸受傷。一是在日常生活中要防止對(duì)睪丸的意外傷害，比如騎自行車等，盡量減少對(duì)睪丸部位的壓迫；二是在性生活時(shí)也要預(yù)防對(duì)睪丸的傷害，避免激烈的過(guò)程對(duì)脆弱的睪丸造成損害，埋下病變隱患。

2、要保持睪丸衛(wèi)生。洗澡的時(shí)候要注意清潔睪丸，即便不洗澡也要時(shí)常清潔睪丸部位，尤其是包皮覆蓋的部位，防止細(xì)菌滋生。睪丸病癥自查。最好的自查時(shí)間是在洗澡后，尤其是用溫水沖洗過(guò)生殖器后，這時(shí)候皮膚柔軟，用手觸摸陰囊，如果有隱痛、脹痛，或出現(xiàn)左右睪丸明顯不對(duì)稱的現(xiàn)象，要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

3、飲食方面以激素類種植、養(yǎng)殖食物為最危險(xiǎn)。如燒烤、煎炒、炸、過(guò)于油膩等食物也是引起腫瘤的根源；一些采用農(nóng)藥、化肥種植的食物也是應(yīng)該避免的。隔夜的飯菜不應(yīng)該吃，含致癌的亞硝酸鹽類。應(yīng)多吃根莖類食物：比如地下長(zhǎng)的紅薯、芋頭等，玉米、板栗等；肉類以白色肉為主，紅色肉次之：如魚(yú)肉為白、豬肉為紅。

4、作息要規(guī)律，少接觸污染空氣的地方或工作。此外對(duì)于輻射的機(jī)器要適當(dāng)遠(yuǎn)離：比如電腦、電磁爐、微波爐、手機(jī)要遠(yuǎn)離睡眠區(qū)；對(duì)于躁聲大的地方，適當(dāng)遠(yuǎn)離。

5、不抽煙。如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果（水果食品），多吃魚(yú)類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

6、自覺(jué)去做例行體檢。長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，會(huì)貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康（健康食品）的最好方法。

7、寬松的四角內(nèi)褲更好的預(yù)防睪丸異常。寬松懸垂，保持蛋蛋的自然形狀是最好的，所以四角褲比緊身三角褲好，是預(yù)防睪丸異常的好方法。睪丸異常要注意“坐”班族要加強(qiáng)體育鍛煉，每天坐著超過(guò)10小時(shí)更容易得睪丸癌，這是睪丸異常需要特別注意的！

睪丸癌如何自查？

15～34歲的年輕男子應(yīng)該每月進(jìn)行一次睪丸癌自我檢查，檢查的最佳時(shí)機(jī)是在洗澡時(shí)。雙手分別輕握住一邊的睪丸，以拇指輕觸而其它手指也要移動(dòng)，徹底檢查是否有腫塊或觸感、外觀上的異樣。副睪在睪丸后方，質(zhì)地比較硬一點(diǎn)，容易誤認(rèn)為腫瘤。如果有腫脹或壓痛的現(xiàn)象，則可能是睪丸癌的癥狀。

1、睪丸體積

中國(guó)成年男性睪丸體積在15-23毫升左右，兩側(cè)睪丸的大小差異不超過(guò)2毫升。小于12毫升的，提示睪丸發(fā)育不良或萎縮。如果睪丸體積異常增大，則可能是睪丸精液囊腫或睪丸腫瘤，也可能影響睪丸功能，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行睪丸癌檢查。

2、睪丸位置

如果位置過(guò)高，位于腹股溝，甚至在肚子里，睪丸功能就會(huì)受到影響。

3、睪丸彈性

正常的睪丸質(zhì)地硬且有一定彈性。硬而沒(méi)有彈性，或過(guò)于柔軟，表明內(nèi)部組織可能遭到破壞，甚至是睪丸癌的癥狀。

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