開學(xué)，不僅給孩子們帶來焦慮，父母的焦慮也一點(diǎn)都不輕。如何緩解開學(xué)焦慮癥，海南日?qǐng)?bào)記者采訪了?？谑腥嗣襻t(yī)院臨床心理醫(yī)學(xué)科醫(yī)生林明栓。

林明栓介紹，連日來，到?？谑腥嗣襻t(yī)院臨床心理醫(yī)學(xué)科門診咨詢情緒問題的中小學(xué)生不斷增加，有的孩子情緒低落，胃口也不好，有時(shí)晚上睡覺還做噩夢(mèng)，但檢查身體又沒發(fā)現(xiàn)什么疾病。

“每年開學(xué)前這類患兒都不在少數(shù)。”林明栓說，經(jīng)歷了一個(gè)寬松假期，一下子要面臨緊張的學(xué)校生活，造成一些孩子對(duì)開學(xué)存在心理陰影，常常表現(xiàn)為情緒低落或煩躁，對(duì)平時(shí)有興趣的事失去興趣，胃口變差，對(duì)學(xué)習(xí)排斥。嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)燒、嘔吐，學(xué)習(xí)注意力不集中，難以完成作業(yè)、失眠等。

值得關(guān)注的是，不少家長(zhǎng)對(duì)開學(xué)同樣感到緊張。新學(xué)期分班、換教師、調(diào)座位，孩子的點(diǎn)滴變動(dòng)，牽動(dòng)著父母心。

林明栓提醒，家長(zhǎng)的焦慮，特別是對(duì)孩子學(xué)業(yè)的高期望值，往往會(huì)加深孩子對(duì)新學(xué)期的抵觸和恐懼。家長(zhǎng)要相信孩子的適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力，由假期到開學(xué)有一些不適應(yīng)是正常現(xiàn)象。

“很多父母將自己的經(jīng)歷、夢(mèng)想投射到孩子身上，特別緊張孩子的學(xué)業(yè)和各方面的表現(xiàn)。”林明栓說，家長(zhǎng)要將孩子看作獨(dú)立的個(gè)體，放手讓孩子成長(zhǎng)，是“陪伴”不是“決定”，是“保護(hù)”不是“包住”，家長(zhǎng)擺正位置，找準(zhǔn)自身角色，孩子自然也能走出不必要的焦慮、更健康地成長(zhǎng)。

林明栓建議，父母與孩子之間多溝通有助緩解彼此壓力，共同制定作息和學(xué)習(xí)計(jì)劃。面臨升學(xué)的學(xué)生及家長(zhǎng)可以在輕松的氛圍下聊聊感興趣的話題，分享心理狀態(tài)和未來期望，共同應(yīng)對(duì)新學(xué)期的開始。（記者 侯賽）

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