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      怎么緩解經(jīng)期前乳房疼痛?這些小辦法很管用

      時(shí)間:2019-02-15 09:32:01|來源:家庭醫(yī)生|點(diǎn)擊量:45865

       女人都會經(jīng)歷生理期這樣的事情,有的女性在生理期到來時(shí)不會有任何的異?,F(xiàn)象,但有的女性來月經(jīng)時(shí)卻猶如在歷劫一般,比如痛經(jīng),再比如經(jīng)期前乳房還會疼痛。今天就和大家說說怎么緩解經(jīng)期前的乳房疼痛。其實(shí)只要把這幾件事情做好,疼痛感會減輕很多。

      怎么緩解經(jīng)期前的乳房疼痛,這些小辦法很管用

      1、按摩乳房

      女性如果在生理期前感覺乳房有針刺樣的疼痛,且?guī)в形⒙榈母杏X,這是因?yàn)樵诮?jīng)期前雌性激素大量分泌,從而造成的一種現(xiàn)象。當(dāng)這種癥狀出現(xiàn)后,可以自己以順時(shí)針方向多按摩按摩乳房,以此促進(jìn)血液和淋巴更好的循環(huán)。如果一來月經(jīng)就出現(xiàn)乳房疼痛的情況,那么可在月經(jīng)前一個(gè)星期左右便開始對乳房進(jìn)行些許按摩,每次幾分鐘,可以很好的緩解乳房疼痛。

      2、進(jìn)行熱敷

      經(jīng)期前會乳房疼痛的女性都知道冬天這種情況更容易發(fā)生,尤其是當(dāng)自己穿的不夠厚,感覺有涼意的時(shí)候,這種情況更甚。所以做好保暖工作也是很有必要的。當(dāng)乳房疼痛時(shí)可以在睡前用熱毛巾對其熱敷,同時(shí)在外出時(shí)一定要穿著保暖。在對其熱敷的時(shí)候用熱水就好,或者是熱水袋。如果有蓖麻油的話,會讓效果更佳。

      3、選擇舒適的內(nèi)衣

      很多女性為了使自己的形體看起來更加好看,常常會穿一些比較緊的內(nèi)衣。如果是經(jīng)期前會乳房疼痛的女性穿著過緊會使疼痛感更加嚴(yán)重。因此在選擇內(nèi)衣的時(shí)候首先要考慮的便是舒適度,太大托不住乳房,太小又會勒著胸部。尤其是在特殊期的時(shí)候,內(nèi)衣的選擇顯得尤其重要。不管是不是處在特殊階段,女性的內(nèi)衣都應(yīng)該選擇適合自己的。

      4、少食含有咖啡因的食物

      咖啡因好像和乳房得動(dòng)沒有啥關(guān)系,但根據(jù)研究表明,如果不攝入那么多含有咖啡因的食物,乳房疼痛會有一定的改善。因此為了自己身體健康,可以少些攝入有咖啡因的東西,尤其是一些上班族,對于咖啡更是依賴。含有咖啡因的不僅僅是咖啡,巧克力、茶、某些汽水又或者是止痛藥里都含有一定的咖啡因。

      溫馨提示:經(jīng)期前的乳房疼痛大多會隨著經(jīng)期的開始和結(jié)束而逐漸緩解。但如果乳房疼痛比較嚴(yán)重異常的時(shí)候,就要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查了。如若發(fā)現(xiàn)病情,及時(shí)治療。

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    2. 責(zé)任編輯 / 董華偉

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
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