□寧波市第一醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科 勵(lì)麗 陳艷曙

寒冬臘月，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是用于養(yǎng)生，最適合不過(guò)了。老人在睡前用熱水泡腳，既可以御寒，又能改善睡眠。泡腳并不是人人都適合。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間泡腳可能會(huì)引起皮膚皸裂，使細(xì)菌侵入引起感染，浸泡還會(huì)洗掉皮膚原有的油脂，而且泡腳后若沒(méi)有作保濕處理還會(huì)使皮膚干燥的問(wèn)題惡化。因此，“糖友”對(duì)待泡腳要小心謹(jǐn)慎。

如果泡腳會(huì)讓糖友感到舒適愉悅，并且“糖友”腳部沒(méi)有任何皸裂或傷口的話(huà)，可以泡腳。

1.泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以不超過(guò)20分鐘為宜。尤其伴心腦血管疾病以及低血壓、體質(zhì)虛弱者泡腳時(shí)間更是宜短不宜長(zhǎng)。常?？吹接腥嗣看闻菽_一泡就是一個(gè)小時(shí)，不停添加熱水，這樣并不會(huì)增加療效，反而容易引起疲乏，出汗過(guò)多甚至?xí)鹛撁摗?/p>

2.水溫要適當(dāng)，在37℃左右。一般人泡腳水溫在40℃左右會(huì)很舒服，但這個(gè)溫度對(duì)于糖尿病尤其是合并血管病變的“糖友”可能就會(huì)帶來(lái)燙傷。因?yàn)楹喜⒅車(chē)懿∽儠r(shí)末梢血液循環(huán)障礙，使熱聚在足部不容易疏散。有周?chē)窠?jīng)病變的糖友對(duì)溫度等感覺(jué)不敏感，難于準(zhǔn)確地試出水溫，其自我保護(hù)調(diào)節(jié)能力差，極易被燙傷出水泡。“糖友”家屬應(yīng)該為其試水溫。如果沒(méi)有家人幫忙，可以用水溫計(jì)測(cè)量溫度，以免出現(xiàn)燙傷。

3.泡腳后最好用白色的軟干毛巾擦，以便發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡，一定要擦干趾縫之間的水漬，并且要學(xué)會(huì)保濕護(hù)理。

4.每次泡腳前后都應(yīng)仔細(xì)檢查足部，一旦發(fā)現(xiàn)足部膚色變暗、紅腫、干裂等早期癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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