現(xiàn)如今人人追求長(zhǎng)壽，所謂“相由心生”，從面部特征就能看出你是否是長(zhǎng)壽之人，看看你有嗎？

特征一、面色紅潤(rùn)

面色紅潤(rùn)，說(shuō)明氣血充足，人體循環(huán)功能良好，顯得有生機(jī)，可長(zhǎng)壽。

特征二、耳垂豐滿

一般人的耳垂是1-2.5公分，耳垂越長(zhǎng)，表示他長(zhǎng)壽的可能性越大（但不絕對(duì)）

據(jù)研究，耳朵一直到60歲都還在生長(zhǎng)，大約每年生長(zhǎng)0.14到0.22毫米左右，所以長(zhǎng)壽的人，耳朵肯定是長(zhǎng)的。心情好，耳朵的血液循環(huán)狀況就好，耳朵可能增長(zhǎng)的就快一些。

“什么樣的耳朵比較好？

長(zhǎng)比短好，厚比薄好，軟比硬好，貼比張好，亮比暗好，紅比白好?？纯茨阌心男┨卣鳎?rdquo;

特征三、人中深長(zhǎng)

人中有長(zhǎng)有段，而人中長(zhǎng)短卻與我們的壽命和生殖能力有關(guān)。

“中指同身寸”是指人中指中節(jié)內(nèi)側(cè)，兩個(gè)紋頭之間的距離。

長(zhǎng)壽之人的人中長(zhǎng)度，超過(guò)本人中指同身寸3毫米以上。

若人中溝短于本人中指同身寸3毫米以上，大約有80-90%的人有生殖系統(tǒng)問(wèn)題。

特征四、眼睛有神

中醫(yī)講“眼瞼屬脾，眼角屬心，眼白屬肺，黑眼球?qū)俑?，瞳孔屬腎”、“得神者生，失神者亡。”

“炯炯有神”來(lái)形容眼睛在適合不過(guò)了。眼睛無(wú)關(guān)大小，也不在乎長(zhǎng)短，眼明亮、清澈、神采奕奕，這樣的人易長(zhǎng)壽。

現(xiàn)代已證實(shí)，老年人出現(xiàn)的虹膜鈉環(huán)（黑眼球的周圍出現(xiàn)一圈灰白色的環(huán)）與高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等存在一定關(guān)系，也是短命的特征之一。

特征五、眉毛高而長(zhǎng)

俗話說(shuō)，“眉毛長(zhǎng)垂，高壽無(wú)疑”，即眉毛高長(zhǎng)且眉尾下垂的人高壽無(wú)疑。眉毛黑亮密長(zhǎng)，壽命更長(zhǎng)。

如果女性35歲后、男性40歲后，眉梢有幾根特別長(zhǎng)的眉毛，且越來(lái)越長(zhǎng)，常被稱為“長(zhǎng)壽眉”。

人們?cè)谧非箝L(zhǎng)壽的同時(shí)也希望身體更加健康，保證身體健康，才能有更好的生活質(zhì)量，做好一下幾點(diǎn)！

第一，飲食清淡，嘴別貪

每餐七八成飽、清淡飲食、營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，有肉（蛋白質(zhì)）、有菜（維生素、礦物質(zhì)）、有菌類（膳食纖維），營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位，保證身體健康，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病，比如高血壓、冠心病、糖尿病、便秘等。

如果吃得過(guò)多會(huì)增加肥胖的危險(xiǎn)，從而導(dǎo)致其它慢性疾病發(fā)生。

第二，每天保證一便，別憋著

大便通不通是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

總也解不出大便，宿便堆積，會(huì)不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問(wèn)題。

晨起一杯白開(kāi)水可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減肥女性尤為重要。

忍便，會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)排出，被身體重新吸收，還易導(dǎo)致便秘。

第三，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是走路，堅(jiān)持每天步行6000步，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體更強(qiáng)壯切記，不要晚上去運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律也是長(zhǎng)壽的秘訣之一。

切記，生命在于運(yùn)動(dòng)，但不在于瘋狂運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)范兒會(huì)增加身體自由基侵蝕心血管、損傷關(guān)節(jié)。

第四，煙酒該戒得戒

煙最好不抽了，煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，對(duì)血管、心臟、血壓等傷害很大。

酒可以適量少喝，能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)血管目的。但酒雖好，不要貪杯，建議男士一天1-2兩酒，女士更少為宜。

第五，心態(tài)好助長(zhǎng)壽

擁有樂(lè)觀的心態(tài)，長(zhǎng)壽不是必須家財(cái)萬(wàn)貫、不是有多高的地位，不是有多大的房子。

而是，有夠花的錢就行、有健康生活的尊嚴(yán)，在不用很大的家里面有自己愛(ài)的人。

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